자존감을 높이고 싶다면, 자존감을 높이는 5가지 방법
자존감이 낮으면 존재 의미를 축소시키고 힘든 나날을 보낼 것입니다. 일을 많이 해도 자존감이 떨어지고 있는 생각을 하는 사람도 많습니다. 그렇다면 자존감을 높이려면 어떻게 해야 할까요. 제가 추천하는 5가지를 소개할게요.
자존감 상승 비법 1. 소규모 성공 체험 쌓기
나 자신에 대한 자신감이 없다면 원래 지닌 능력을 끌어내기 어렵습니다. 재능이 많다는 것을 알고도 소규모 성공 체험을 쌓는 방법이 있습니다. 글쓰기, 게임 완수, 자격증 따기 등 혼자서 할 수 있는 뭔가를 시도해보는 것입니다. 할 수 있는 요리가 늘고, 보유하고 있는 자격증 수가 늘어나면 내 노력으로 인해 얻는 결과물이 됨으로써 나 자신에 대한 만족도가 높고 자존감을 높일 수 있습니다.
자존감 상승 비법 2. 긍정적인 생각하기
자존감이 떨어지면 매사를 부정적으로 바라봅니다. 실패에 대한 무조건적인 두려움이 지배합니다. 작은 것이라도 자존감을 갖출 수 있도록 사물을 긍정적으로 바라보고 웃으면서 바라보는 훈련이 필요합니다. 긍정적이어서 성공했다는 확신이 쌓아지면 다른 일을 잘할 수 있는 자신감도 늘어납니다.
자존감 상승 비법 3. 자존감이 꽉 찬 사람과 유대하기
자존심이 낮고 자신감 자체가 없는 행동을 하면 그것은 고스란히 다른 사람에게도 전가합니다. 심리적으로 부정의 힘이 갖는 영향이 크기 때문에 그룹 자체에 전파가 되는 것입니다. 그러다 보면 자연스럽게 타인에게 기대는 습관이 생깁니다. 그러나 주위에 자존감이 높은 사람이 많으면 자연스럽게 그들의 기운을 받아들이게 됩니다. 행동이나 생각도 따라 할 수 있게 됩니다.
자존감 상승 비법 4. 내 장점을 알리고 칭찬 요구
나 자신을 인정하고 어렵기 때문에 자존감이 낮습니다. 인정을 받기 힘들고 그런 모습을 받아들이기 힘들어 지속적으로 존재 부정의 이유가 됩니다. 자신감의 원천이 내 주변 사람들에게 알리고 장점에 대해서 칭찬해달라고 하면 수락하기 좋을 것입니다. 칭찬에 익숙해지면 나 자신에 대한 자신감이 늘어 의욕적으로 변할 수도 있습니다.
자존감 상승 비법 5. 독서를 하자
자존감을 높이려면 나 자신에 대한 존재 자신감이 없어서 고치는 게 쉽지가 않습니다. 남의 인생을 내 인생으로 긍정적으로 체화시키는데 가장 중요한 방법 중 하나가 책을 읽는 것입니다. 성공한 사람들의 이야기는 내 자신감을 부흥시키는데 큰 도움이 될 수 있습니다. 몇 권의 책을 읽다 보면 나 자신의 모습도 긍정적인 모습을 발견할 수 있습니다.
