자존심이 낮은 사람의 주요 원인은 무엇인가
자존감이 낮으면 자신감도 없고 항상 소극적으로 상황에 임합니다. 나 자신에 대한 가치도 모르고 인정하지 않을 거라는 두려움에 빠지는 상황이 많습니다. 그렇다면 자존감은 왜 떨어지는지 주요 원인 5가지를 알려드립니다.
1. 실패에 대한 트라우마
자존감이 낮아진다는 것은 이전에 했던 실패에 대한 기억이 외상 후 스트레스의 형태로 트라우마로 간직하고 있기 때문입니다. 한번 실패한 경험을 또 하게 될 거 같다는 공포심으로 인해서 또 같은 경험을 하고 싶지 않은 행동으로 이어집니다. 내가 결정하고 진행해서 또 실패했을 때 책임을 지고 싶지 않아서 아예 시도조차 하지 않는 것입니다.
2. 성공 경험이 없어서
그렇다고 엄청 큰 실패를 한 것은 아니지만 남들한테 말할 만큼의 성공 경험 자체도 없을 때 일어납니다. 비슷한 비교군에 비해서 특출 난 성과가 없어서 나를 과소평가하게 되고 하찮게 여깁니다. 잘 나가는 사람을 부러워하고 도전할 용기도 없어서 이 경향이 계속 이어집니다.
3. 아무리 노력해도 소득이 없을 때
이미 적극적으로 행동하던 사람들도 자존감이 낮아질 수 있습니다. 열심히 노력해서 뭔가를 이뤘는데도 정당한 보상을 받지 못했을 때, 내가 이렇게 열심히 했는데도 얻는 게 이거밖에 안돼?라는 마음을 가질 수 있습니다. 이렇게 되면 강력한 좌절의 경험을 하게 돼서 앞으로 같은 업무 추진을 할 수 없을 경우가 많습니다.
4. 의견 존중을 받지 못할 때
또 하나의 원인은 내가 의견을 주장했을 때 무시당하면 겪습니다. 업무나 연애를 할 때 내 의견이 철저히 묵살되고 진행된 경험이 있습니다. 이렇게 되면 내가 생각하거나 행동한 모든 것이 부정당한 다는 느낌을 받습니다. 그렇기 때문에 이런 상황이 계속 발생하는 것입니다
5. 유년기의 체벌로 인해
어린 나이에 가정의 환경으로 인해서 발생할 수도 있습니다. 부모로부터 항상 혼나고 행동의 제약을 받을 때, 수동적이고 자신감이 떨어지고 내 행동 자체에 자신감과 의욕이 떨어집니다. 내가 하고 싶은 길과는 다르게 행동해야만 해서 그걸 체화해서 항상 수동적이고 자신감을 상실합니다.
