1. 공포증이란 무엇인가
공포증은 CCMD-3라고 불리우는 불안 장애의 일종입니다. 주위에서 행해지는 과하고 비상식적인 공포심에 근거한 신경증의 일환이라고 할 수 있습니다. 공포증을 갖고 있는 환자는 불필요한 감정이라는 것을 알지만 공포증이 생기는 것을 막을 수는 없습니다. 두려워하는 마음이 생기는 증상 중에 굉장히 큰 불안한 마음과 자발적으로 생성된 증상이 같이 나타납니다. 또한 무서워하는 상대나 환경을 피하면서 증상을 극복하려고 합니다.
2. 공포증을 진단할 때 내리는 기준
- 신경정신과 중 신경증의 진단 기준을 충족합니다.
- 두려워하는 마음은 4가지의 기준을 만족해야 합니다.
- 특수한 대상이나 환경에 대한 큰 두려운 마음이 있습니다. 두려움의 크기는 실제 위험과는 동등하지 않습니다.
- 신경질적으로 반응 하는 불안한 심리의 상태
- 계속적으로 피하는 행동을 하는 상태
- 두려워하는 마음이 과하거나, 합리적이지 못하거나, 필요하지 않다는 것을 자각할 수 있어야 합니다.
- 두려워하는 상황과 상대를 회피하는 것이 확실하게 육안으로 파악할 수 있는 증상을 보입니다.
- 불안 증세나 정신이 여러갈래로 나눠지는 질병, 조현병 같은 병은 대상에서 제외해야 합니다.
3. 공포증의 카테고리
먼저 공포증을 진단할 수 있는 요건을 만족시켜야 합니다. 주로 사람이 많은 대중교통, 공항, 어둡거나 닫힌 공간 같이 특수한 상황에서 나타납니다. 임상 실험을 한 결과 특수한 증상은 저런 공간에 있지 않은 것에 대한 심각한 걱정을 하는 행위입니다. 다른 요소들을 없애야 합니다.
사회 불안 공포증에 대해서 분류하는 기준을 무엇일까요. 주로 근처 식당에서 식사를 하거나 얘기할때, 회의 장소나 모임 등에서 곤란한 행동에 대한 무서워 하는 심리 상태나 다른 사람들과의 접촉하거나 보는 것을 무서워하는 증상입니다. 다른 사람들을 스쳐지날 때 자세하게 조사를 해야합니다. 자신에 대한 남의 평가를 많이 의식하고 비판하는 것을 무서워합니다.
어떤 특정한 것에 대한 두려움을 분류하는 기준입니다. 주사같은 바늘, 수술하는 상황, 높은 곳, 곤충 등 특정한 대상이나 상황에 대해 극단적인 공포심을 느끼는 증상입니다. 고소 공포증, 폐소 공포증, 심해 공포증, 원형 공포증 등 우리 주변에서 다양한 용어들로 들어본 적이 많은 공포증이 여기에 해당합니다.
4. 정신의학과의 도움
병원에 가면 정신건강의학과가 있습니다. 신체 건강 뿐만 아니라 정신도 의사가 진단하고 치료할 수 있습니다. 사람들은 정신과라고 정신이 제정상이 아닌 사람들이 가는 병원이라고 생각하고 꺼려하는 경향이 있습니다. 그러나 현대에 들어서는 많은 사람들의 정신적 행복과 안녕을 위해 도움을 주는 학과로 인식이 조금씩 변하고 있습니다.
5. 공포증은 어떻게 극복 가능한가
약물을 통한 치료를 하거나 병원을 가지 않고 민간 요법으로 치료하거나 그냥 넘기는 경우가 대부분입니다. 심리를 치료하기 위해 여러가지 방법이 동원되는데 인지 행동, 이완 요법 등이 있습니다. 약물을 통해 불안에 대항하는 목적이나 불안을 없애는 치료와도 일맥상통합니다.
두려움에 대한 심리 치료 방법은 여러가지 연구로 인해 일상과 업무에서 적응도를 향상시켜서 무서운 감정을 이겨내고 정상적인 생활을 영위하고 인생의 퀄리티를 높이게 됩니다.
일반적인 치료외에 민간 요법으로 알려진 치료는 종교와 밀접한 연관이 있습니다. 사망의 이유에 관한 집중적인 인식을 강요하기도 합니다. 의외로 괴장히 강한 효과가 일어나기도 합니다. 특정 종교와 관련된 책을 읽으면 효과가 매우 좋고 인생의 상위 개념에 대한 통찰과 지혜로 이해하면 깨닫게 됩니다. 독서를 통해서도 치유하기도 합니다. 독서는 남이 남긴 이야기로 내 삶에 좋은 영향을 끼치면서 두려움을 없애기도 합니다.
6. 심리 상담은 어떻게 이루어지나요
의사를 통한 전문적인 심리 치료 상담을 진행하면서 정확한 상태를 진단받아 효과적인 치료를 진행해야 합니다. 이를 통해 심리를 상담해 주는 전문 상담사를 통해서 치료와 계획을 수립합니다. 이를 통해 삶의 질을 높이고 들어가는 시간을 획기적으로 줄일 수 있습니다. 여러가지 심리학에서 사용되는 이론등을 통해서 민간 요법을 추가해서 더 효과적인 치료를 이어나갈 수 있습니다.
