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심리학

자존감을 향상시키고 싶은 사람들에게 필요한 것

자존감이 낮은 사람들이 자존감을 끌어올리고 싶어 할 때 필요한 것 자존감이 낮으면 괴로움을 잘 느끼고 그런 사람은 남들보다 많이 예민한 사람입니다. 부정적인 생각과 행동을 많이 하기에 사회나 직장, 학교 등에서 많은 상처를 받고 삶이 너무 힘들다고 생각할 때도 많습니다. 자존감이 낮아서 본인의 이런 생각이나 행동을 높이기 위해 설명하고 자존감이 높아진 날로 인해 만족스러운 삶을 사는 방법을 소개할까 합니다. 자존감이란 자존감은 자신의 감정에 대한 존재를 소중하고 아끼는 마음이나 감정을 말합니다. 내 감정의 소중함을 깨닫고 표현했을 때 타인으로부터 나가 사랑받고 이해 가능한 인간이구나를 느낄 수 있습니다. 자존감이 충만하면 내나 자신을 있는 그대로 표출하고 사랑하는 마음이 있고, 내 감정과 표현을 꾸밈없이..

2020. 7. 14. 10:44

심리학

자존심은 낮추고 자존감을 올려보자

자존감을 높일 수 있는 5단계 방법 첫 번째, 자신의 감정을 파악한다 자존감이 낮아지면 본래 자신이 가지고 있던 감정을 소홀히 생각하거나 무시하는 경우가 많습니다. 자신의 나면에 있는 감정을 진지하게 성찰하고 끌어 나는 것이 중요합니다. 두 번째, 자신의 감정을 인정하기 나나 깊은 나면의 감정을 알게 되고 부정적인지 긍정적인지는 생각하지 않고 그저 좋다는 생각을 해주는 것이 좋습니다. 자존감은 나 자신을 가치 있다고 판단하고 가치를 존중하는 감정을 뜻합니다. 내 감정에 대해 내가 제일 솔직하고 투명하게 이해해줍니다. 세 번째, 감정을 솔직하게 표현하기 내 감정에 대해서 인정을 한 다음에 입 밖으로 인정에 대한 표현을 해줘야 합니다. 그림을 그려도 좋고 춤을 춰도 좋습니다. 글씨를 써도 좋고 단어로 형상화..

2020. 7. 13. 19:16

심리학

자존심이 낮은 원인에 대한 분석과 고찰

자존심이 낮은 사람의 이유는 무엇인가 자존심은 왜 낮게 변하는 것일까요. 자존심의 의미와 그 원인에 대해서 생각해보겠습니다. 실패를 계속 기억한다 삶에서 예전에 겪었던 실패를 계속 곱씹습니다. 실패를 하지 않으려고 리스크를 감당하지 않으며 자존감을 떨어뜨리는 생각을 지속적으로 합니다. 쉽고 위험하지 않은 길을 가고자 하는 강한 열망을 갖고 있습니다. 나쁘다고 말할 수 없지만 원래 하고 싶은 길이 아닌 쉬운 길만 찾으면서 자연스럽게 자존하는 감정은 저해하게 됩니다. 주위의 시선을 의식하는 경향이 있다 내가 어떤 행동을 하거나 의견을 피력할 때 주위의 비판적 견해나 생각에 너무 쉽게 포기해 버립니다. 내 생각은 남을 설득할 수 없고 논리가 빈약하다는 생각을 계속 함으로써 자기감정이 약해지는 것입니다. 주의의..

2020. 7. 13. 19:07

심리학

남들앞에서 작아지는 자존감을 회복하는 방법

자존감이 낮은 사람의 특징 심리학에서 쉽게 말하는 자존감이란 단어가 있습니다. 일반적으로 널리 알려진 자존심, 프라이드, 긍정적 교감 등으로도 말합니다. 여러가지 단어가 있는데 다 비슷한 의미라고 합니다. 자존감은 내 자신이 가치가 있는 인물이라는 감정을 느끼는 심리상태입니다. 내가 사회적으로 내면적으로 가치가 있다고 느끼고 남들도 나를 좋아할 만하다고 느끼는 감정입니다. 자존감이 높으면 내 자신을 잘 인정해주고 나를 좀 더 가치있게 대우해줍니다. 자존감이 낮으면 내 자신이 혐오스럽고 부정적으로 나를 쳐다보게 되서 위험한 상태로도 이어집니다. 심할 경우에는 자해를 하거나 스스로 목숨을 끊는 일도 발생합니다. 1. 나를 인정하지 않는 주위 사람으로 가득찬 상태로 인식 남들이 나를 무시한다고 생각해서 거칠게..

2020. 7. 13. 18:13